Zbuduj swoją odporność | dr Jennifer Asthon

Zbuduj swoją odporność | dr Jennifer Asthon

Pandemia COVID-19 postawiła przed nami nowe wyzwania związane z utrzymaniem odporności na stres i choroby. Książka dr Jennifer Asthon to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci przetrwać w nowej rzeczywistości. Autor omawia, jak dostosować styl życia, dietę i aktywność fizyczną, aby wzmocnić odporność fizyczną.

Czego dowiesz się z książki?

Odkryjesz, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne, skutecznie radzić sobie ze stresem i lękami, a także jak przygotować organizm do walki z koronawirusem i innymi infekcjami. Autorka przedstawia praktyczne porady dotyczące suplementacji, diety ketogenicznej, i eliminacji cukru, a także 8 skutecznych sposobów na utrzymanie zdrowej wagi podczas izolacji.

Książka zawiera również wywiad medyczny pomagający określić ryzyko zachorowania na COVID-19, wskazówki dotyczące rutynowego dbania o zdrowie oraz informacje na temat kontaktów międzyludzkich, pracy zdalnej i codziennych czynności w czasach pandemii.

Zapoznasz się także z perspektywą lekarza dotyczącą noszenia maseczek, dezynfekcji zakupów, oraz otrzymasz rzetelne informacje na temat kontaktów z bliskimi i oceny ryzyka w przestrzeni publicznej. Książka dr Asthon to praktyczne narzędzie, które pomoże ci zbudować odporność i prowadzić zdrowy tryb życia w czasach pandemii.